Cuerpos saludables

Ingerir los alimentos adecuados está vinculado a numerosos beneficios para el organismo. Mantener el corazón  sano , estimular el cerebro, reducir la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades y, en definitiva, sentirte mejor son algunos de ellos. Así como mantener buena comunicación en casa ayuda a que tenga un buen comportamiento fuera de casa.  

  ¿Por qué es bueno pasar tiempo en familia? Mejora la comunicación en el entorno  familiar  .Fortalece los vínculos afectivos. Afianza el conocimiento entre padres y hijos. Además de que pueden compartir mejores vínculos familiares, con el apoyo familiar todo es mejor y mas comunicativo hay un mejor ambiente, ¿Cómo puedes mejorar tu comunicación con tu familia? Aquí te traigo unos tips. Disfruten momentos sin tecnología Fomentar el diálogo Mostrar interés Realicen actividades de entretenimiento Evita sacar conclusiones a ntes de ti empo Modifica tus respuestas Presta atención al lenguaje corporal Fuentes:  https ://expresasalud.com/tecnicas-para-mejorar-la-comunicacion-familiar.html  

Intenta comer menos: Papas fritas Galletas Pasteles Cereales con azúcar Refresco de soda (Ejemplo: Coca cola) Papitas Aderezos y salsas altas en grasa

 ¿Qué hacer si no puedes salir de casa? Puedes tomar un descanso. Pasar tiempo con tu familia. Jugar un juego de mesa con tu hermano/a. Dormir. Hacer ejercicio. Ayudar en casa. Leer un libro de tu interés. Todo esto ayuda a que puedas estar libre y con un buen humor.

No olvides tomar un descanso y salir a tomar aire  Es saludable y bueno, después de acabar todas tus tareas puedes jugar videojuegos, pero también no olvidar a salir a tomar aire para estar mejor.

                                                                                               ¿No te gusta hacer ejercicio? Si ese es tu caso, hay varias opciones para tener una vida saludable, por ejemplo puedes jugar futbol que es un deporte común que a todos les gusta, pero si aun así no te animas ¡No te preocupes! Hay otras maneras de mantener una vida saludable, comiendo comida totalmente saludable pero no te soprepases como ya dije mucho de algo no es bueno, por eso también debes comer comida como pizza, papas, tienen carbohidratos pero tu cuerpo necesita de los carbohidratos para que sea balanceado, eso no significa que te sobrepases en la comida hay que cuidarse.

 No es necesario hacer alguna dieta podrías empezar comiendo comida  saludable. 1. Manzanas y peras 2. Limón 3. Zanahorias 4. Té verde 5. Jengibre Fuentes:  https://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-frutas-que-desintoxican-tu-cuerpo https://www.lavanguardia.com/vivo/ecologia/20160421/401262058105/alimentos-desintoxicar-organismo-detox-dieta.html

 No es bueno excederse en nada por eso hay que intentar cosas nuevas en este caso la comida te ayudara varios aspectos comer sano evitara que tengas enfermedades como la diabetes, anemia o la mas comun al consumir comida chatarra... LA OBESIDAD. Desde una corta edad es bueno empezar con una vida saludable ya que a tu corta edad tienes un mejor organismo y es mas rapido y mas facil cuidarse, mientras que si eres adulto y no te cuidaste te costara tener una vida saludable y sera dificil volver a la normalidad. Por eso es bueno empezar a comer bien.

Esto podría ayudarte a mejorar tu alimentación Come 900 gramos de vegetales al día. Come huevo. Incluye semillas y frutos secos. Haz tu propia comida chatarra.  Empieza por el desayuno.  Compra comida multifacética.  Come menos carnes rojas.  Evita la harina blanca y el azúcar.

 ¿Quieres empezar a comer sano? Hay varias opciones pero la mas sana es de Air fryer, una maquina perfecta para freír cualquier tipo de comida como papas, pollo, carne ¿ Pero que tiene de especial?  Las freidoras de aire o Air Fryers cocinan los alimentos circulando aire caliente alrededor de la comida que te permite cocer o freír los alimentos sin necesidad de sumergirlos en aceite. Este sistema garantiza un mínimo de vapor y humedad, que ayuda a que los alimentos conserven su carácter húmedo y suculento.