Cuerpos saludables

  ¿Por qué es bueno pasar tiempo en familia? Mejora la comunicación en el entorno  familiar  .Fortalece los vínculos afectivos. Afianza el conocimiento entre padres y hijos. Además de que pueden compartir mejores vínculos familiares, con el apoyo familiar todo es mejor y mas comunicativo hay un mejor ambiente, ¿Cómo puedes mejorar tu comunicación con tu familia? Aquí te traigo unos tips. Disfruten momentos sin tecnología Fomentar el diálogo Mostrar interés Realicen actividades de entretenimiento Evita sacar conclusiones a ntes de ti empo Modifica tus respuestas Presta atención al lenguaje corporal Fuentes:  https ://expresasalud.com/tecnicas-para-mejorar-la-comunicacion-familiar.html  

Intenta comer menos: Papas fritas Galletas Pasteles Cereales con azúcar Refresco de soda (Ejemplo: Coca cola) Papitas Aderezos y salsas altas en grasa

 ¿Qué hacer si no puedes salir de casa? Puedes tomar un descanso. Pasar tiempo con tu familia. Jugar un juego de mesa con tu hermano/a. Dormir. Hacer ejercicio. Ayudar en casa. Leer un libro de tu interés. Todo esto ayuda a que puedas estar libre y con un buen humor.

No olvides tomar un descanso y salir a tomar aire  Es saludable y bueno, después de acabar todas tus tareas puedes jugar videojuegos, pero también no olvidar a salir a tomar aire para estar mejor.

                                                                                               ¿No te gusta hacer ejercicio? Si ese es tu caso, hay varias opciones para tener una vida saludable, por ejemplo puedes jugar futbol que es un deporte común que a todos les gusta, pero si aun así no te animas ¡No te preocupes! Hay otras maneras de mantener una vida saludable, comiendo comida totalmente saludable pero no te soprepases como ya dije mucho de algo no es bueno, por eso también debes comer comida como pizza, papas, tienen carbohidratos pero tu cuerpo necesita de los carbohidratos para que sea balanceado, eso no significa que te sobrepases en la comida hay que cuidarse.

 No es necesario hacer alguna dieta podrías empezar comiendo comida  saludable. 1. Manzanas y peras 2. Limón 3. Zanahorias 4. Té verde 5. Jengibre Fuentes:  https://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-frutas-que-desintoxican-tu-cuerpo https://www.lavanguardia.com/vivo/ecologia/20160421/401262058105/alimentos-desintoxicar-organismo-detox-dieta.html